Hi, ich bin Kaya, YouTuberin, Athletin und Coach. Und ich freue mich sehr, dass ich dich dabei unterstützen darf, wieder richtig in Shape zu kommen.
Mein Weg
Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben. Als kleines Mädchen habe ich Ballett getanzt, als Teenie habe ich mit Yoga und Tai Chi begonnen und mit Anfang 20 wuchs mein Interesse für funktionelles Training. Seit Jahren arbeite ich als Coach und Personal Trainerin, aber mein Wunsch war es, noch viel mehr Menschen zu erreichen. YouTube ist daher die perfekte Plattform für mich, mein Wissen und meine Leidenschaft auszuleben und es anderen Menschen zu ermöglichen, ihr persönliches Ziel auf gesundem Weg zu erreichen.
In meinem Leben gab es viele Momente, in denen ich nicht glücklich in meinem Körper war, mich unwohl oder nicht in Form gefühlt habe. Das wichtigste Learning in diesen Momenten war, ZU STARTEN! und einen für mich richtigen Weg zu finden.
Ich halte sehr wenig von langen schweißtreibenden Workouts, bei denen man ständig über seine Grenzen geht – auf der Suche nach dem nächsten Kick oder mit dem Ziel, danach mehr Kalorien zu sich nehmen zu können! Der Cortisolspiegel steigt enorm und es beginnt ein stressiger, ungesunder Kreislauf aus zu hoher Belastung, unausgewogener Ernährung und zu viel Stress. Meistens verbunden mit zu wenig oder unruhigem Schlaf. Mittlerweile weiß ich, wie wichtig es ist, gesund und glücklich zu sein! Das Äußere wird automatisch folgen.
Wenn ich heute aufwache, freue ich mich unendlich auf meine individuelle Fitnessroutine. Ich starte liebevoll mit einer Meditation und einem Nacken-Schulter-Stretching, gefolgt von einer kurzen Yoga-Einheit. Danach bin ich richtig schön aufgewärmt für ein 15- bis 30- minütiges Training. Dabei setze ich täglich einen anderen Fokus und wechsle zwischen Ganzkörper-, Sixpack- und Unterkörper-Training.
Das ist mein gesunder Weg, um mit Leichtigkeit und Spaß in Shape zu kommen. Und du bist herzlich eingeladen, mit mir diesen Weg zu gehen!
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Der perfekte Begleiter
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Gemeinsam fit
Zu meinem KanalAuf meinem YouTube Channel mache ich meine Workouts für jeden zugänglich, von Anfänger über Schwangere bis Advanced.
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Ganz privat
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